Ingredients
Scale
Um Schmorbraten nach koreanischer Art zuzubereiten, benötigst du die folgenden Zutaten:
- 1,5 kg Rinderbraten (z.B. Hochrippe oder Chuck Roll)
- 4 Esslöffel Sojasauce
- 3 Esslöffel Honig
- 1 Esslöffel Sesamöl
- 4 geschälte und gehackte Knoblauchzehen
- 2 cm frischer Ingwer, gerieben
- 2 Tassen Rinderbrühe
- 3 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
- 2 Karotten, in Scheiben geschnitten
- 1–2 Paprika, in Streifen geschnitten
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Teelöffel geröstete Sesamsamen (zum Garnieren)
Instructions
So bereitest du Schmorbraten nach koreanischer Art zu:
- Das Fleisch vorbereiten: Den Rinderbraten abspülen und gut trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Marinade anrühren: In einer Schüssel die Sojasauce, den Honig, das Sesamöl, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer gut vermengen.
- Das Fleisch marinieren: Den Rinderbraten in einen großen Behälter legen und die Marinade gleichmäßig darauf verteilen. Abdecken und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren lassen (idealerweise über Nacht).
- Das Gemüse vorbereiten: Die Karotten, Paprika und Frühlingszwiebeln schneiden und beiseitelegen.
- Das Fleisch anbraten: In einem großen Schmortopf etwas Öl erhitzen. Den marinierten Rinderbraten bei mittlerer Hitze von allen Seiten goldbraun anbraten (ca. 5-7 Minuten).
- Das Schmoren beginnen: Die Rinderbrühe in den Topf geben und aufkochen. Dann das Gemüse hinzufügen und den Deckel aufsetzen.
- Langsam schmoren: Den Braten auf niedrige Hitze reduzieren und 1,5 bis 2 Stunden schmoren lassen, bis das Fleisch zart ist.
- Fleisch und Gemüse herausnehmen: Nach dem Schmoren den Braten und das Gemüse vorsichtig herausnehmen und auf einer Servierplatte anrichten.
- Die Soße verfeinern: Die verbliebene Flüssigkeit im Topf bei mittlerer Hitze reduzieren, bis sie etwas eindickt.
- Anrichten: Den Braten aufschneiden und zusammen mit dem Gemüse servieren. Die Soße darüber gießen und mit gerösteten Sesamsamen garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 1,5 bis 2 Stunden
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 600 kcal (pro Portion, geschätzt)
- Fat: 25g
- Protein: 50g