Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken (zart oder grob)
- 1 ½ Tassen Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1 Apfel (geschält und gewürfelt)
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Honig (oder ein Süßungsmittel deiner Wahl)
- ½ Tasse griechischer Joghurt (optional)
- Eine Prise Salz
- Nüsse oder Kerne (zum Garnieren)
Instructions
Um deine Apfel-Zimt Overnight Oats zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:
- In einer mittelgroßen Schüssel Haferflocken, Zimt, eine Prise Salz und Honig gut vermischen.
- Füge die Milch dazu. Alternativ kannst du auch eine pflanzliche Milch verwenden.
- Den gewürfelten Apfel unter die Mischung heben.
- Optional: Den griechischen Joghurt unterrühren, um eine cremigere Konsistenz zu erhalten.
- Gut umrühren, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
- Die Mischung in ein luftdichtes Glas oder einen Behälter füllen.
- Den Behälter über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am nächsten Morgen gut umrühren und mit Nüssen oder Kernen garnieren, bevor du die Overnight Oats genießt.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten (Über Nacht im Kühlschrank)
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 350 kcal pro Portion
- Fat: 8g
- Protein: 12g