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Apfel-Zimt Overnight Oats für einen gesunden Start: 5 unglaubliche Tipps


  • Author: Ashley
  • Total Time: 0 hours

Ingredients

Scale
  • 1 Tasse Haferflocken (zart oder grob)
  • 1 ½ Tassen Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
  • 1 Apfel (geschält und gewürfelt)
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Honig (oder ein Süßungsmittel deiner Wahl)
  • ½ Tasse griechischer Joghurt (optional)
  • Eine Prise Salz
  • Nüsse oder Kerne (zum Garnieren)

Instructions

Um deine Apfel-Zimt Overnight Oats zuzubereiten, folge diesen einfachen Schritten:

  1. In einer mittelgroßen Schüssel Haferflocken, Zimt, eine Prise Salz und Honig gut vermischen.
  2. Füge die Milch dazu. Alternativ kannst du auch eine pflanzliche Milch verwenden.
  3. Den gewürfelten Apfel unter die Mischung heben.
  4. Optional: Den griechischen Joghurt unterrühren, um eine cremigere Konsistenz zu erhalten.
  5. Gut umrühren, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  6. Die Mischung in ein luftdichtes Glas oder einen Behälter füllen.
  7. Den Behälter über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  8. Am nächsten Morgen gut umrühren und mit Nüssen oder Kernen garnieren, bevor du die Overnight Oats genießt.
  • Prep Time: 15 Minuten

  • Cook Time: 0 Minuten (Über Nacht im Kühlschrank)

Nutrition

  • Serving Size: 2

  • Calories: 350 kcal pro Portion

  • Fat: 8g

  • Protein: 12g